μια γειτονιά.. μια παρέα.. το δικό μας GymPark.. Το επόμενο ανοίγει σύντομα δίπλα σου!
Παρασκευή 8 Μαρτίου 2013
Ντοματοχυμός μετά την προπόνηση
Πέμπτη 7 Μαρτίου 2013
Υπαίθρια άθληση στην παγωνιά; Γιατί όχι;
της Λιλής Καρακώστα
Το κρύο είναι ήδη τσουχτερό και η άθλησή μας έχει πλέον περιοριστεί μέσα στους τέσσερις τοίχους ενός γυμναστηρίου.
Όμως, για ορισμένους, το κρύο δεν στέκεται εμπόδιο στην άθληση σε εξωτερικούς χώρους. Και όπως αποκαλύπτουν οι ειδικοί, η άθληση στην ύπαιθρο είναι ιδανική ακόμη και στην καρδιά του χειμώνα, αρκεί να λαμβάνονται οι κατάλληλες προφυλάξεις.
Το κρύο είναι ήδη τσουχτερό και η άθλησή μας έχει πλέον περιοριστεί μέσα στους τέσσερις τοίχους ενός γυμναστηρίου.
Όμως, για ορισμένους, το κρύο δεν στέκεται εμπόδιο στην άθληση σε εξωτερικούς χώρους. Και όπως αποκαλύπτουν οι ειδικοί, η άθληση στην ύπαιθρο είναι ιδανική ακόμη και στην καρδιά του χειμώνα, αρκεί να λαμβάνονται οι κατάλληλες προφυλάξεις.
Τετάρτη 6 Μαρτίου 2013
Στο γυμναστήριο ή στο ύπαιθρο;
Γιατί η άσκηση στους εξωτερικούς χώρους είναι πιο ωφέλιμη απο εκείνη στον διάδρομο ή στο στατικό ποδήλατο
Επιμέλεια: Ρούλα Τσουλέα
Τρίτη 5 Μαρτίου 2013
Η γυμναστική στο ύπαιθρο πιο υγιεινή από το γυμναστήριο
Πολλαπλά τα οφέλη από την άσκηση σε ανοιχτό χώρο
ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ. Αμερικανοί ερευνητές ισχυρίζονται πλέον ότι μία ώρα τρέξιμο στο ύπαιθρο είναι απείρως πιο υγιεινό από την άρση βαρών στο γυμναστήριο ή τον διάδρομο γυμναστικής σε κλειστό χώρο.
Ομάδα ερευνητών από το Κολέγιο Ιατρικής και Οδοντιατρικής της Πενίνσουλα στις ΗΠΑ μελέτησε τις συνήθειες εκγύμνασης 833 ενηλίκων, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι η άσκηση σε ανοιχτό περιβάλλον λειτουργεί ευεργετικά όχι μόνο σε μυϊκό, αλλά και σε ψυχολογικό και πνευματικό επίπεδο.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)